▲只今のアフタードリンクはハーブコーディアルローズヒップです砂糖漬けになったローズヒップとラズベリーをお水で割って飲みます。爽やかな酸味と優しい甘みでスッキリおいしいです♪ビタミンCたっぷり、クエン酸も入っていますからこの時期にぴったりの飲みものですよ。いやー毎日蒸し暑いですね。ここ最近の札幌は日中に30度超えることはさほど珍しくなくなりましたが、夜の25度越えと湿度の高さだけはいただけませんよね。これでも本州に比べれば良いんでしょうけれど、北海道の人は暑さに耐性がないのとお家にクーラーがない場合もまだまだ多いので湿度が高いと本当に厳しいですよね。クーラーがあっても冷風が体に合わないのでなるべく使いたくない、というお話もよく聞きます。ちょうど暑くなりはじめたのが1週間くらい前。私の体にはそろそろ「暑さ疲れ」が出ているのを実感します。眠りが浅いので寝ても疲れがとれないし、むくみのせいで下半身はだるく、目の下には「茶グマ」が目立ちます。（※血行不良が原因でない方。主に老化によるコラーゲンの減少やむくみなどによっておこる。色が白い人は特に目立ちます）暑いので動かないで済むときはじっとしていたり、ゴロゴロしていたりすることが多く、腰のハリや肩こり、首こりも絶賛悪化中です。暑い→だるい→動かない→肩・首こり、背中や腰のハリ、むくみが悪化→だるい……これがまさに負のスパイラルってやつですねおとつい辺りにはとうとう頭痛まで出始めました。恐る恐る頭皮を触ってみましたら、カッチカッチのパーリパーリ。これではイカン！と思って、昨日は佐藤とお互いに施術し合いました。肩関節の硬縮予防に肩周りのエクササイズだけは欠かさずにやっていたのですが、首が置き去りになっていたようで首のハリが強く、こりが頭皮にまで及んでいて上半身のバランスが崩れていたようです。全身整体してもらった後は大分楽になったので、念入りに上半身のストレッチをしました。あまりにも体が辛くなってしまうと、ストレッチすらも辛いのでこういうときは一度しっかり人の手でやってもらうととても楽になりますね♪上半身は大分楽になったので、今日はむくみ解消のために自分でフットエステをしてから、エステ後の良い状態を維持するために下半身の筋トレをしっかりやるつもりです。下半身の筋力は衰えやすいし、元々筋量の少ない女性は特に気をつけなければいけないですよね。筋力が十分にあり、足を使えば筋ポンプ作用によって静脈の働きがよくなり、自分の力で余分な水分は排出できます。皆様は体調はいかがですか？日々のセルフメンテナンスが一番大切ですが、かなり辛くなってしまったときは一度任せてもらうと本当に楽になりますよ。だるさ、疲れ、むくみが気になるようであれば、ぜひ見せてください！当店のホームページはこちら夏の体のケアにおすすめのコースはこちらです
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