少しずつでも筋トレしています

筋肉が衰えてくると姿勢が悪くなったり、内臓にも悪影響があると聞き、筋トレをすることにしました。お腹がぽっこりしているのもなんとか解消したいと思って始めたのです。毎日、五回ほど腹筋をしました。もともと腹筋が弱くて、回数を沢山やることができません。腹筋をした後は、スクワットを百回します。これは根気とやる気さえあれば、腹筋よりも簡単にできます。座っている時の姿勢は背筋も関係していると思って、上体反らしを一日に二回だけやることにしました。やりはじめた頃は顔が全然あがらなかったのですが、徐々に身体を起していられるようになってきました。腹筋とスクワットと背筋を鍛えてくると少し、ぽっこりお腹が引っ込んだように感じました。少しでも運動を継続することには意義があるのだなあと実感しています。