こちらはお尻のストレッチです。横濱にモデルになってもらいました。腰痛の方はお尻の筋肉が硬くなりやすいのでこのようなセルフケアがおすすめです。また、股関節の動きをスムーズにすることでエネルギー消費が高まります。体を引き締めたい方にもお尻のストレッチは取り入れてもらいたいですね。ただ・・・正しいやり方で行わないと関節を痛めたり、ストレッチ効果が半減してしまいます。ストレッチのポイントをおさえて行うと同じポーズでも全く違いますし、意識をどのようにするかでも違ってきます。漫然とやるだけより全く筋肉の伸び方が違ってくるのです。ＤＶＤなどで真似るのもいいですが一度、正しいストレッチを体験してみませんか！ 4周年記念企画も最後となりました。この機会にぜひ、どうぞ♪※ 撮影の合間に足をチェックする横濱の姿です (*￣∇￣*) 今月のお得なコースの情報はこちらからご覧くださいせんたくびよりのホームページはこちら
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