膝痛･美脚で悩まされる原因の中でも O脚X脚があります。これは、股関節の問題が多いのですが腿の裏の筋肉の柔軟性も関係してきます！この様にストレッチをしてあげることで改善が見込める場合があります。ここで重要なのが、腿の裏の筋肉の内側･外側のバランスです。具体的には、つま先を内側(内旋)、つま先を外側(外旋)、それぞれの方向に伸ばしてあげることです。このバランスが崩れると脛が捻れて O脚X脚の原因になります。ストレッチは自分でも伸ばすことが可能です(^^) 札幌で出張パーソナルトレーニング【基本料金】 60分 4,200円 90分 6,300円【出張】ご自宅の場合 ＋0円レンタルスペース ＋500円～2,000円 Adjustment (アジャストメント) 北海道札幌市内を中心にパーソナルトレーナ活動 Adjustとは、『調整する』などと使われる言葉です。あなたの身体に最適なエクササイズを提供または、あなたの身体を調整致します。ソフトな施術～エクササイズ・姿勢改善・ダイエット・肩こり腰痛・運動不足・体幹トレーニング Adjustment 整体×エクササイズ代表兼パーソナルトレーナー 相馬一宇(Souma Kazune) TEL: 09062180457 Mail: kazune.s.13@gmail.com ホームページ:http://adjustment-sapporo.com/
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