食事制限のダイエットの方法の中によく噛んで食べるという言葉をよく耳にしますね。良く噛むことで脳へ刺激を与えて、もう満腹だよという信号を出し、結果、少量で食事を終わらせることが出来る方法です。この良く咬む方法はとても人気が高く、カミカミダイエットと呼ばれています。とはいえ、噛みごたえのない食材はいつまでも噛んでいられませんね。例えば、海草や食物繊維の多い野菜、きのこや乾物などです。しっかりかんで満足感を実感しましょう。
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