便秘改善には腸内の環境改善を

便秘の改善には腸内の環境整えることが重要になってきますがそのためには腸内にいる菌についての知識が不可欠です。腸内の善玉菌、日和見菌、悪玉菌の3種類の菌が存在します。善玉菌は糖質の同文かいて乳酸安山を作り町内を酸性に悪玉菌は酸性の環境では活用でできないため腸内の善玉菌が増えると腸内環境がよくなります。スーパー大腸の蠕動運動が活発になり便通がスムーズになるのです。乳酸菌は全土巻の一つで乳酸菌の一種であるビフィズス菌は大腸内で最近夜病原菌がふえるのさい免疫力の低下をたかめるなど腸内環境整える能力にすぐれています。正極今行われているようにヨーグルトを食べても胃酸ほとんど全滅してしまうので意味はありません。