インナーマッスル俗に言われるインナーマッスルの代名詞といえば腹横筋(お腹の中の筋肉) この筋肉がなぜ必要なのか簡単に説明すると、腹圧がかかるので腰部に安定性が生まれるからです。この安定性が弱いと腰に負担がかかったりします。もう少し詳しく説明まず大前提として骨盤というものは、そう簡単に動くものではありません。もしこれが簡単に動いてしまえば、私達の身体は体重も支えきれずに歩くことさえ出来なくなります。これは骨格によって得られた安定性なのです。これに腹横筋の力が働くと Force closure フォースクロージャーという力が働きます。特に腹横筋下部繊維(下っ腹)が関係します。こいつは、左右の骨盤を引き寄せるように力が働きます。しかし、前述した通り骨盤なんか動きません骨盤の背中側にある強靭な靭帯(背側仙腸靭帯など)にテンションがかかり結果的に骨盤の安定性(仙腸関節)が生まれるのです。少し難しい説明になってしまいましたがまとめるとインナーマッスル=安定性ということです!! ジョイフィット平岡で行っているあへあほ体操や篠路コミュニティーセンターのサークル、パーソナルトレーニングでも鍛えることが出来るので、ご参加下さい(*^^*) ファンクショナルというのは、機能的という意味です。ファンクショナルトレーニング機能的なトレーニングということです。つまり、通常の筋力トレーニングの筋肥大を狙ったトレーニングというわけではなく日常生活動作やスポーツの特意的動作にフォーカスしたトレーニングです。ファンクショナルトレーニングは、重要です。ですが、しっかりと動きを見てもらうことが必要になります。どういうことかというと、専門家に動作や機能を評価してもらうことです。評価してもらって初めて適切な運動や説明がしてもらえると思います。なので、中々自分独りの運動で効果が出ない方や不安がある方は、パーソナルトレーニングをお奨めします(*^^*) 札幌で出張パーソナルトレーニング【基本料金】 60分 4,200円 90分 6,300円【出張】ご自宅の場合 ＋0円レンタルスペース ＋500円～2,000円 Adjustment (アジャストメント) 北海道札幌市内を中心にパーソナルトレーナ活動 Adjustとは、『調整する』などと使われる言葉です。あなたの身体に最適なエクササイズを提供または、あなたの身体を調整致します。ソフトな施術～エクササイズ・姿勢改善・ダイエット・肩こり腰痛・運動不足・体幹トレーニング Adjustment 整体×エクササイズ代表兼パーソナルトレーナー 相馬一宇(Souma Kazune) TEL: 09062180457 Mail: kazune.s.13@gmail.com ホームページ:http://adjustment-sapporo.com/
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