足首が固い!! というお話を良く耳にすることが多いと思います。子供は基本的に身体が柔らかいイメージですが、最近の子供は固い子が多いですね。特に顕著に表れるのが、踵を着けたまましゃがめない！というやつです！これは、明かな足関節の機能低下(正しい動きが出来ない)です。直立二足歩行をする私達は、必ず踵から足を着けます。(踵接地) ということは、足関節が機能低下していれば、その上の膝関節や股関節にも影響が出てしまうというが容易に想像出来ると思います。では、どうやって柔らかくすれば良いのか？柔軟性を高める為には①筋･筋膜の柔軟性②拮抗筋(反対側の筋)の筋パワー③関節包内の正常な動きなどが絡んできます。という前回の復習です足関節は、ふくらはぎの筋肉と脛の前の筋肉が拮抗関係にあります。正確には、下腿三頭筋(ふくらはぎ) と前脛骨筋ということになります。今までの理論で考察すると足首が固い=拮抗バランスが崩れているということになりますね！なので、前脛骨筋をトレーニングするのです!! 関節のお話は、次回に持ち越しましょう。キッズのトレーニング運動能力を上げるトレーニングも受け付けておりますので、お電話またはホームページよりお申し込み下さい(^^) 札幌で出張パーソナルトレーニング【基本料金】 60分 4,200円 90分 6,300円【出張】ご自宅の場合 ＋0円レンタルスペース ＋500円～2,000円 Adjustment (アジャストメント) 北海道札幌市内を中心にパーソナルトレーナ活動 Adjustとは、『調整する』などと使われる言葉です。あなたの身体に最適なエクササイズを提供または、あなたの身体を調整致します。ソフトな施術～エクササイズ・姿勢改善・ダイエット・肩こり腰痛・運動不足・体幹トレーニング Adjustment 整体×エクササイズ代表兼パーソナルトレーナー 相馬一宇(Souma Kazune) TEL: 09062180457 Mail: kazune.s.13@gmail.com ホームページ:http://adjustment-sapporo.com/
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